Liikuntaneuvontaa ikäihmisille -ryhmässä toiminnallinen aktiivisuustunti
SärkisalokotiRyhmä on jatkoa syksyllä 2021 alkaneeseen liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä. Ikääntyneiden aktiivisuustunnit: Tavoitteena kehittää toimintakykyä sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä - lihasvoimaa, kestävyyskuntoa, luuntiheyttä, lihasmassaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Harjoitteet ovat sellaisia, että niistä saadaan mahdollisimman suorat siirtovaikutukset tyypillisiin arjessa tapahtuviin toimintoihin kuten tavaroiden kantamiseen ja nostamiseen, lattialle menemiseen ja sieltä nousemiseen, tuolilta nousemiseen sekä tasapainon ylläpitämiseen eri ympäristöissä. Harjoitteet toteutetaan kehonpainoharjoitteina ... Read More